Йога часто воспринимается исключительно как физическая практика, состоящая из различных асан (поз). Однако настоящая суть йоги намного глубже и включает в себя множество аспектов, направленных на гармонизацию тела, ума и духа. Важной частью этого пути являются Яма и Нияма, которые представляют собой первые две ступени восьмиступенчатого пути йоги, описанного в «Йога-сутрах» Патанджали. Эти морально-этические принципы являются основой для личностного роста и духовного развития.
В этой статье:
Яма: Этические Заповеди
Ям в йоге состоит из пяти заповедей, которые направлены на регулирование поведения человека в обществе. Они помогают создать гармоничное и безопасное окружение для всех.
- Ахимса (Ненасилие)
Ахимса предполагает отказ от любого рода насилия: физического, вербального и ментального. Это принцип уважения ко всем живым существам и стремление к мирному сосуществованию. - Сатья (Правдивость)
Сатья означает быть честным и правдивым в мыслях, словах и действиях. Это включает не только избегание лжи, но и стремление к правдивости в собственных убеждениях и поступках. - Астея (Неворовство)
Астея предполагает отказ от кражи или присвоения чужого. Это относится не только к материальным объектам, но и к идеям, времени и энергией других людей. - Брахмачарья (Воздержание)
Брахмачарья интерпретируется как контроль над своими страстями и стремлениями. Это может включать сексуальное воздержание или умеренность, а также контроль над другими желаниями. - Апариграха (Неприобретательство)
Апариграха — это отказ от жадности и ненужного накопительства. Этот принцип учит быть довольным тем, что у тебя есть, и не стремиться к излишнему потреблению.
Нияма: Личные Дисциплины
Нияма представляет собой внутренние дисциплины и практики, которые направлены на личное совершенствование и духовный рост. Она включает пять принципов.
- Шауча (Чистота)
Шауча касается как физической, так и ментальной чистоты. Физическая чистота включает заботу о теле, а ментальная — освобождение от негативных мыслей и эмоций. - Сантоса (Удовлетворенность)
Сантоса учит быть довольным тем, что у тебя есть, и находить счастье в настоящем моменте. Это принцип принятия и благодарности за жизнь такой, какая она есть. - Тапас (Аскетизм)
Тапас означает дисциплину и самоконтроль. Это может включать регулярные физические упражнения, контроль над желаниями и стремление к самоусовершенствованию. - Свадхьяя (Самообразование)
Свадхьяя предполагает изучение священных текстов и самопознание. Это стремление к пониманию собственной природы и места в мире через медитацию и размышления. - Ишвара Пранидхана (Преданность Богу)
Ишвара Пранидхана означает посвящение своих действий высшей силе или Богу. Это принцип смирения и осознания своей зависимости от чего-то большего, чем ты сам.
Заключение
Яма и Нияма представляют собой фундаментальные принципы йоги, которые помогают человеку жить гармоничной и осознанной жизнью. Они учат нас ответственности перед собой и обществом, формируя моральный и этический каркас, на котором строится дальнейшая практика йоги. Следуя этим заповедям и дисциплинам, можно достигнуть не только физического здоровья, но и глубокого внутреннего мира и духовного роста.
