Если ребенок кажется истощенным, слабым или у него очевидные физические проблемы, такие как ломкость волос или кровоточивость десен, это может быть недостаток витаминов, важных питательных веществ для правильного роста.
Одна из причин, по которой врачи рекомендуют пациентам придерживаться сбалансированное питания, – это обеспечение организма витаминами и питательными веществами, необходимыми для сохранения здоровья. Это касается и детей: когда малыш не имеет разнообразного и полноценного питания, у него может случиться авитаминоз. К сожалению, этот дефицит витаминов и минералов влечет за собой серьезные и долгосрочные последствия для здоровья.
Дефицит витаминов может иметь огромное влияние на здоровье детей, а выявление и своевременное устранение этого дисбаланса уменьшает его пагубные последствия.
После обследований и тестов, предписанных для изучения ситуации, педиатр сможет дать целенаправленный совет по корректировке диеты и помочь с действующими пищевыми добавками.
Симптомы авитаминоза у детей
Симптомов, которые необходимо отслеживать, может быть много, поэтому всегда полезно поговорить со своим педиатром. Перечень:
- конъюнктивит и проблемы со зрением,
- кровоточащие десны,
- частые ангины и простуды,
- боль в костях и мышцах,
- выпадение волос,
- ломкость ногтей.
Если ребенок жалуется на то, что плохо видит в условиях низкой освещенности, у него часто покрасневшие глаза и сухая кожа, все эти призраки могут быть симптомами дефицита витамина А, который крайне отрицательно влияет на иммунную систему. Чтобы принимать витамин А в достаточном количестве, нужно побуждать ребенка потреблять молочные продукты, яйца, зеленые листовые овощи и овощи оранжевого цвета, такие как перец, тыква и морковь.
Если десны у ребенка хронически кровоточат, это может быть проявлением дефицита витамина C. Чтобы обеспечить организм этим витамином, следует добавить в ежедневный рацион ребенка фрукты и овощи: брокколи, киви, перец, а также апельсин, грейпфрут и мандарины – это продукты, богатые витамином С.
Если у ребенка слабое здоровье, часто случается простуда, ангина, кашель и чихание, причиной может быть также нехватка витамина С, которая ведет к цинге, заболеванию, вызванному нехваткой аскорбиновой кислоты. Дефицит витамина С может проявляться такими симптомами, как мышечная слабость и неэффективная иммунная система.
К симптомам авитаминоза также относятся межреберные боли или частые мышечные спазмы. Гипотезу о дефиците витамина D, нехватка которого крайне опасна для костей, не следует недооценивать: витамин D важен для сильной и крепкой костной системы. Он содержится во многих продуктах, в том числе в таких как: молоко, печень, яичный желток и рыба. Но прежде всего, ребенку рекомендуется активный отдых на свежем воздухе: солнечные лучи, по сути, являются основным источником витамина D. Подвергая кожу воздействию ультрафиолетовых лучей, организм сам вырабатывает витамин D.
Если расчесываясь, ребенок теряет много волос, и у него очень ломкие и слоистые ногти, это может быть проявлением дефицита витамина B7 (биотина) или витамина B3. Если помимо ломкости волос он также испытывает частые мышечные боли, усталость и судороги, это точно авитаминоз. Чтобы восполнить дефицит этих двух витаминов, рекомендуется употреблять рыбу, мясо, молочные продукты, орехи, яйца, шпинат, брокколи, бананы, цельнозерновые и зеленые листовые овощи.
Витаминные добавки для детей
Как было сказано в начале, если ребенок ест разнообразную и полноценную диету, у него не должно быть проблем с витаминной недостаточностью. Однако есть особые случаи, когда врач может посоветовать родителям давать детям витамины и минеральные соли в качестве пищевой добавки к обычному рациону.
Конечно, добавки не должны мешать уже начатому лечению, если таковое имеется, или каким-либо другим патологиям, уже имеющимся у молодого пациента.
В продаже представлены разнообразные витаминные добавки для детей, созданные для их нужд, на основе витаминов A, C, B12, B6 и фолиевой кислоты, предназначенные для нормального функционирования иммунная система, а также биотин, ниацин, витамины C, B12 и B6, которые способствуют нормальному энергетическому обмену. Кроме того, употребление рыбьего жира в капсулах (Омега-3) и витамина D способствует нормальному росту и развитию костей у детей.
В качестве профилактики понижения иммунитета осень и весной, детям следует обеспечить курсовой прием поливитаминов. Приобрести подобные витамины для детей во Владимире можно в любой аптеке города.
