Работа – это то место, которое не допускает возможности следить за питанием. Во всяком случае, так принято думать. На самом деле существует масса способов контролировать свой рацион. Даже двенадцатичасовой рабочий день не обязательно должен становиться помехой на пути к красоте и здоровью вашего тела. Особенно полезна статья будет тем, для кого внешность безумно важна в работе. Ну, а если вы ищете именно такую работу, то вас стоит посетить место, где есть вакансии для девушек в Москве.
1) Как заставить себя позавтракать?
День обязательно нужно начинать с полноценного завтрака. Плюс утреннего приема пищи в том, что он допускает практически любые продукты. Превратите завтрак в праздник – приготовьте с вечера какой-то любимый вами продукт. Это может быть сыр, сладкие хлопья или даже пирожные. Главное правило завтрака – им нельзя пренебрегать.
2) Как выработать привычку пить много воды?
Всем известно, что для ускорения метаболизма, предотвращения отеков и очищения организма необходимо пить много воды. На вашем рабочем месте всегда должен стоять большой стакан воды, который нужно регулярно наполнять. Если же вы много передвигаетесь, купите себе стильную бутылочку и всегда носите воду с собой.
3) Как бороться со стрессом без помощи еды?
Одна из главных «прелестей» работы – постоянный стресс. У многих людей есть склонность «заедать» стресс едой. Если в стрессовой ситуации вам первым делом хочется съесть что-то сладенькое – гоните эти мысли прочь. Существуют иные способы успокоиться. Во многих случаях вам будет достаточно сделать несколько дыхательных упражнений. Возможно, вам стоит выбраться с рабочего места: сделайте небольшой перерыв и прогуляйтесь на свежем воздухе, это поможет вам собраться с мыслями. Кроме того, никто не отменял полезные перекусы: орехи, фрукты, овощи.
4) Как начать полноценно обедать?
Но, пожалуй, самой большой бедой работающего человека является отсутствие полноценного обеда. На то, чтобы приготовить его заранее, зачастую нет времени, а питаться в кафе и ресторанах довольно дорого. Есть отличный выход: готовая еда из супермаркетов. Современные производители пользуются новейшими технологиями, которые позволяют сохранить все свойства и вкус продуктов. К тому же, цены на эту продукцию гораздо ниже, чем в ресторане.
Итак, чтобы сохранить здоровье и поддерживать красоту на работе, необходимо придерживаться очень простых правил – пить много воды, полностью отказаться от вредных перекусов, а также устраивать себе полноценный завтрак и обед.
