Еще из детских книжек мы помним: А. В. Суворов спал на жестком и был неизменно здоров, энергичен и бодр, сон занимал у него 3-4 часа. Пример, достойный подражания. Однако, несмотря ни на что, нас влечет нега мягкой постели. Отчего бы? Может, нам кажется, что так мы сможем расслабиться в полной мере? Ничуть не бывало.
Если мы попытаемся полностью расслабить все мышцы, то почувствуем, что будто сами себя поддерживаем, как бы боясь упасть.
Мягкая поверхность
Мягкая поверхность, реагируя на движения тела, заставляет его постоянно искать равновесие. Вот почему на перине можно спать и 10, и 12 часов и все равно чувствовать себя разбитым и невыспавшимся. Не имея возможности расслабиться, организм плохо восстанавливается. В то время как 4-5 часов сна на простой лавке или на полу возвращают бодрость. Впрочем, не обязательно спать на полу, достаточно жесткой кушетки, так как главное, чтобы не было большого прогиба, как на пружинном матрасе или в гамаке. Если мы чувствуем неудобство от твердости, это значит, что мы напряжены.
Ощущение твердости и неудобства сохранится, как бы мы ни меняли позу. Между тем она должна быть простейшей, исходной — руки вдоль туловища, ноги свободно вытянуты. Попробуем расслабиться, и ощущение дискомфорта начнет нас покидать. Твердая поверхность — это критерий. Она показывает, как мы напряжены, как неспособны отпустить себя, «растечься». Хотя, что ж тут удивительного, если у всех дома мягкая мебель, матрасы, подушки, а также привычка к постоянному напряжению: на улице, на работе, дома, в гостях. Между тем многие люди от древности до наших дней обладали неиссякаемой энергией отчасти потому, что интуитивно избегали мягких предметов.
Например, если вспомнить древних египтян, то подушечками для головы у них служили жесткие подставки из дерева или слоновой кости.
Жесткая постель
Жесткая постель полезна еще в нескольких отношениях:
- Во-первых, мы вынуждены ворочаться всю ночь, в результате чего сводим на нет застой крови в сосудистой системе.
- Во-вторых, хотя на жестком ложе и происходит большее сжатие под давлением собственного веса в зоне контакта, но зато сама эта зона гораздо меньше, чем в мягкой постели.
- Наконец, в-третьих, позвоночник находится в равномерно расслабленном состоянии, так как нет характерного для мягких кроватей прогиба в области поясницы.
А теперь пора перейти к завершающей статье нашей беседы о здоровье, в которой нам предстоит иметь дело с воображаемым собеседником — опытным человеком, закаленным в боях с собственными недугами и вышедшим из них победителем. Он еще раз коснется ключевых моментов в деле сохранения здоровья без применения лекарств, поделится некоторыми простыми, но по разным причинам забытыми секретами.
